Реализация проекта «Здоровое питание»

В конце декабря ребята 1 – 3 классов (1А, 2Б, 2Г, 3А, 3Б, 3В) на классных часах познакомились с пирамидой питания и ответили на вопросы теста «Правильно ли ты питаешься?».

Детям было предложено нарисовать свою получившуюся по результатам теста пирамиду питания. Все ребята согласились, что необходимо  придерживаться  правил здорового питания и сделали вывод, что больше нужно есть каши,  нежирное мясо, яйцо, овощи. Также необходимо  включить в свой рацион больше молочных продуктов, рыбу, фрукты  и орехи. Нужно ограничить потребление колбасных изделий, жареную, копченую и соленую пищу.

Питание должно быть сбалансированным. Соотношение  между белками, жирами и углеводами  должно быть 1:1:4.  В меню обязательно должны входить продукты, содержащие не только белки, жиры и углеводы, но и незаменимые аминокислоты, витамины, некоторые жирные кислоты, минералы и микроэлементы. Питание должно быть рациональным и доброкачественным, вкусным и привлекательным. Рекомендуется 4-5 кратный режим питания.